Equilicuapsicologia

NO TODOS LOS DUELOS TIENEN MUERTE: PSICOLOGÍA DEL DUELO EN «EL POLVO DE LOS DÍAS RAROS» Psicología entre canciones: El duelo en «El polvo de los días raros» de Leiva El duelo suele asociarse automáticamente al fallecimiento de un ser querido. Sin embargo, desde la psicología clínica sabemos que el duelo es un proceso emocional… Continue Reading EL DUELO MÁS ALLÁ DE LA MUERTE: ANÁLISIS PSICOLÓGICO DE «EL POLVO EN LOS DÍAS RAROS» DE LEIVA

Lo que Sientes Realmente vs. Lo que Muestras
¿Por qué hay que hablar de Regulación Emocional? Porque es un camino fundamental para el bienestar y empieza por saber distinguir dos tipos de emociones:
1. Primarias: La Verdad
Son la primera reacción y la más pura. Vienen de una necesidad real y son sanas.
Por ejemplo: Sentir tristeza por una pérdida. Te piden un espacio para el cuidado y el duelo.
2. Secundarias: La Reacción
Son la emoción que usas para cubrir la primaria. Aparecen porque la emoción inicial te asusta o no sabes cómo gestionarla.
Por ejemplo: Sentir rabia (secundaria) para evitar sentir la tristeza (primaria) y la vulnerabilidad.
La Clave
Si sólo atiendes a la secundaria (la rabia), la primaria (la tristeza) seguirá ahí. Sólo cuando nombras la emoción que está «debajo», puedes darle lo que realmente necesita.
La regulación no es eliminar; es entender para responder de manera efectiva.
Pregúntate: «¿Qué estoy sintiendo realmente?»
Si este proceso te abruma, recuerda que buscar acompañamiento profesional es un acto de gran fortaleza y autocuidado.

Continue Reading EL PESO DE LAS EXPECTATIVAS AJENAS. Un peligro para nuestra salud mental.

Lo que Sientes Realmente vs. Lo que Muestras
¿Por qué hay que hablar de Regulación Emocional? Porque es un camino fundamental para el bienestar y empieza por saber distinguir dos tipos de emociones:
1. Primarias: La Verdad
Son la primera reacción y la más pura. Vienen de una necesidad real y son sanas.
Por ejemplo: Sentir tristeza por una pérdida. Te piden un espacio para el cuidado y el duelo.
2. Secundarias: La Reacción
Son la emoción que usas para cubrir la primaria. Aparecen porque la emoción inicial te asusta o no sabes cómo gestionarla.
Por ejemplo: Sentir rabia (secundaria) para evitar sentir la tristeza (primaria) y la vulnerabilidad.
La Clave
Si sólo atiendes a la secundaria (la rabia), la primaria (la tristeza) seguirá ahí. Sólo cuando nombras la emoción que está «debajo», puedes darle lo que realmente necesita.
La regulación no es eliminar; es entender para responder de manera efectiva.
Pregúntate: «¿Qué estoy sintiendo realmente?»
Si este proceso te abruma, recuerda que buscar acompañamiento profesional es un acto de gran fortaleza y autocuidado.

Continue Reading El Juego de Espejos de tus Emociones: Primarias vs. Secundarias

La comunicación con los niños puede ser realmente divertida y creativa, como un juego de mesa. Al igual que en un juego, puedes establecer reglas, turnos y hasta usar estrategias para hacer que la conversación sea más interesante.
Puedes hacer preguntas divertidas, contar historias o incluso inventar personajes.
Esto no sólo hace que la comunicación sea más amena, sino que también fortalece el vínculo entre padres e hijos.
¡Es una excelente manera de aprender y disfrutar al mismo tiempo!
¿Tienes alguna idea en mente para hacer la comunicación más divertida? Continue Reading El enfado, una emoción difícil de gestionar.

La comunicación con los niños puede ser realmente divertida y creativa, como un juego de mesa. Al igual que en un juego, puedes establecer reglas, turnos y hasta usar estrategias para hacer que la conversación sea más interesante.
Puedes hacer preguntas divertidas, contar historias o incluso inventar personajes.
Esto no sólo hace que la comunicación sea más amena, sino que también fortalece el vínculo entre padres e hijos.
¡Es una excelente manera de aprender y disfrutar al mismo tiempo!
¿Tienes alguna idea en mente para hacer la comunicación más divertida? Continue Reading Tips para hablarnos mejor

La comunicación con los niños puede ser realmente divertida y creativa, como un juego de mesa. Al igual que en un juego, puedes establecer reglas, turnos y hasta usar estrategias para hacer que la conversación sea más interesante.
Puedes hacer preguntas divertidas, contar historias o incluso inventar personajes.
Esto no sólo hace que la comunicación sea más amena, sino que también fortalece el vínculo entre padres e hijos.
¡Es una excelente manera de aprender y disfrutar al mismo tiempo!
¿Tienes alguna idea en mente para hacer la comunicación más divertida? Continue Reading Comunicación entre padres e hijos

La inteligencia emocional es un constructo que se refiere a la capacidad de los individuos para reconocer sus propias emociones y las de los demás, discernir entre diferentes sentimientos y etiquetarlos apropiadamente. Continue Reading ANALFABETISMO EMOCIONAL

Necesidad de que haya un equilibrio entre la dificultad de la tarea y nuestras destrezas o capacidades Continue Reading ESTADO DE FLOW

El autoconcepto es la opinión que tenemos acerca de nosotros mismos y conlleva un juicio de valor.
Cuando este juicio de valor es negativo y no se ajusta a la realidad tiene efectos muy importantes y limitantes en la persona que lo sufre. Continue Reading La persona que eres frente a la persona que crees ser.

¿Por qué nos comportamos muchas veces como los demás esperan que nos comportemos aunque vaya en contra de lo que somos, queremos o deseamos? Continue Reading ¿HAS SIDO ALGUNA VEZ COMO SHERK?