Como muchos sabéis el estómago de los animales rumiantes está dividido en cuatro compartimentos, cada uno de ellos con una función. Gracias a ellos, los rumiantes son capaces de extraer todos los nutrientes de los alimentos. Primero lo degluten y vuelve a la boca para ser masticados y mezclados con la saliva y luego, este bolo se ingiere de nuevo.  La parte sólida pasa a otro apartado para ser fermentado y…. ¡¡¡¡¡Bueno que no os voy a contar toda la digestión de los animales rumiantes!!!!

Sólo quería haceros la comparación con los pensamientos rumiantes y por qué se llaman así.

Son pensamientos que vuelven a nuestra cabeza una y otra vez, como comida de los rumiantes vuelve de los «sacos estomacales» a la boca. Buscamos la solución una y otra vez a un conflicto  , a una preocupación, a un problema, sin poder encontrarla y así, entramos en un bucle del que es muy difícil salir.

Pero, mientras que en los animales este proceso se lleva a cabo para tener una buena digestión, abastecimiento de nutrientes… en los seres humanos, estos pensamientos, son negativos, destructivos, y en infinidad de ocasiones, innecesarios.

Podemos llevar a cabo actividades distractoras como relajación, respiraciones, deporte, discutirnos nuestros pensamientos, leer en voz alta, ejercicios de imaginación…