La forma en que te hablas a ti mismo puede tener un gran impacto en tu bienestar general.

Vamos a ver algún truquillo que nos ayude a hablarnos mejor a nosotros mismos:

Usa un lenguaje positivo: En lugar de enfocarte en lo negativo, trata de resaltar tus logros y cualidades. Por ejemplo, en lugar de decir «no puedo hacer esto», di «haré lo mejor que pueda».

Sé amable y compasivo: Trátate a ti mismo con la misma amabilidad que mostrarías a un amigo. Reconoce que todos cometemos errores y que está bien ser imperfecto.

Evita la autocrítica excesiva: En lugar de criticarte duramente por tus fallos, intenta verlos como oportunidades de aprendizaje. Pregúntate qué puedes aprender de la situación.

Practica la gratitud: Reconoce y agradece tus logros, por pequeños que sean. Esto ayuda a cultivar una mentalidad positiva.

Establece afirmaciones: Usa afirmaciones positivas que refuercen tu autoestima y confianza. Por ejemplo, «Soy capaz», «Merezco ser feliz» o «Estoy en el camino correcto».

Sé realista: Aunque es importante ser positivo, también es esencial ser realista. Reconoce tus limitaciones, pero no dejes que te definan.

Visualiza el éxito: Imagina tus metas y cómo te sentirías al alcanzarlas. Esto puede motivarte y ayudarte a mantener una mentalidad positiva.

Escucha tus emociones: Permítete sentir y reconocer tus emociones sin juzgarte. Hablarte a ti mismo con empatía puede ayudarte a procesar lo que sientes.

Sé paciente contigo mismo: El cambio lleva tiempo. Reconoce tus esfuerzos y celebra tu progreso, incluso si es pequeño.

Rodéate de positividad: Además de hablarte bien, busca influencias positivas en tu vida, como personas, libros o actividades que te inspiren